Een hele belangrijkste relatie in je leven 


Hoe belangrijk vind jij jezelf? Deze vraag stel ik vaak aan mijn cliënten en dan zie ik ze twijfelen. Dat zegt veel over hun gevoel van lage eigenwaarde, waar veel mensen mee kampen, want je zou jezelf gelijkwaardig moeten voelen. Niet beter, niet minder maar gelijkwaardig. Een belangrijke relatie in je leven, is de relatie met jezelf.” Waarom? Omdat je pas in staat bent om waardevolle relaties met anderen te hebben, als je jezelf waardeert, respecteert en met compassie behandelt. Het gaat in essentie allemaal om liefde voelen voor jezelf.



Hoe houd ik van mezelf? 

Op het moment dat mensen zich realiseren dat zelfliefde aan de basis staat van ontspanning, rust en authentieke kracht ontstaat een andere vraag: Wat is liefde, zelfliefde? Hoe houd ik van mezelf? Wat goede vragen zijn.

De oorzaak van lage eigenwaarde

Op het moment van conceptie neemt het ongeboren kind alle emoties, trauma, gevoelens en overtuigingen van moeder over en na de geboorte voelt het alle issues, overtuigingen en gevoelens van vader en de omgeving. Als de moeder en vader niet bewust, liefdevol, emotioneel beschikbaar en compassievol zijn en onverwerkt trauma meedragen, voelt en ontwikkelt het kind deze zelfwaardering en zelfliefde niet of nauwelijks. Dus dan wordt de vraag: hoe kan je dat dan alsnog ontwikkelen? 

tips voor een liefdevolle relatie met jezelf

1. Slaap en eet jezelf energiek

Laten we beginnen op het fysieke niveau: Slaap, voeding en beweging. Voldoende slaap is essentieel voor je lichaam, zodat het kan herstellen, uitrusten en opladen voor een nieuwe dag. We hebben ongeveer 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Als je kamp met slapeloosheid of slecht slaapt is dat een indicatie van je ziel dat er (onbewuste) emotionele stress is. Door een fysieke klacht te creëren (slecht slapen of ziekte) vraagt het jouw aandacht. Ook de juiste voeding geeft je een goede basis. Wil je hier meer over weten? Lees: 7 tips om gezonder te eten

2. Zorg dat je regelmatig beweegt   

Regelmatige lichaamsbeweging geeft je meer energie. Het verhoogt je stofwisseling, versterkt het contact met je lichaam en  je gevoelens. Tijdens het bewegen komen er endorfines vrij in het lichaam, waardoor je je beter gaat voelen en waardoor je meer in contact kan komen met je gevoelens. Pijnlijke spieren, blessures en vermoeidheid zijn indicaties van emotionele stress. Trouwens, iedere dag 45 minuten wandelen geeft meer resultaat dan 1 x per week naar de sportschool. Zorg dus dat je regelmatig beweegt.

3. Accepteer je emoties 

Na het fysieke komt het emotionele niveau van zelfliefde: Accepteer je gevoelens en emoties. Ze zijn ontzettend waardevol en belangrijk, want ze vertellen je wat je werkelijk voelt. (vreugde, angst, woede, onrust, verdriet etc.) Creëer structureel tijd voor jezelf om te zitten, te reflecteren en te voelen wat je voelt. Als je ongemakkelijke, pijnlijke gevoelens zoals angst, onrust, frustratie, woede en verdriet voelt en verwerkt, verdwijnen je fysieke klachten, ontstaat er ontspanning en rust in je ziel en je lijf. Hierdoor kan je je intuïtie beter voelen, dichter bij jezelf en je eigen verlangens blijven. 

4. De kracht van je verlangens

Neem tijd om je karakter en persoonlijkheid te ontdekken door je liefdevolle verlangens te volgen. Waar word jij blij van? Het bos, de zee of van een veld vol met bloemen? Houd je van wandelen, dansen, schrijven, theater, muziekmaken, tekenen, architectuur, kunst? Heb je een fascinatie voor wetenschap, wiskunde, natuurkunde, microbiologie of astrofysica. Het universum en de planeet waarop we leven is een ongekende wonderlijke creatie en er is oneindig veel te ontdekken. Dus, het maakt eigenlijk niet uit wat je doet, als het maar liefdevol is, je interesseert en inspireert. Hierdoor ontstaat er fascinatie, wonder, vreugde en zelfliefde in je leven.

5. Wees eerlijk, authentiek

Een onderdeel van het spirituele niveau van zelfliefde is eerlijkheid, transparantie en het hebben van liefdevolle normen en waarden. Als jij eerlijk bent over hoe je je werkelijk voelt, wat er echt in je omgaat, waar je over twijfelt, wat je moeilijk vindt, sta je eerlijk en authentiek in het leven. Onderzoek de dingen in je leven of in jezelf, waar je ontevreden over bent of last hebt.  Sta jezelf toe om gezien, gekend en gehoord te worden voor wie je echt bent, inclusief je fouten en onzekerheden – en niet om wie je ‘hoort te zijn’. Leef vanuit liefdevolle normen en waarden en let eens op hoeveel vrijheid, rust en ontspanning dat oplevert.

6. Wees geduldig met jezelf

Een ander onderdeel van het spirituele niveau is zelfcompassie en vertrouwen. Als je een proces van verandering doormaakt, heb je tijd nodig om alles wat je leert te doorvoelen waarna het automatisch in je ziel en leven zal integreren. Wees daarom geduldig, compassievol met jezelf. Je wet van aantrekking brengt je altijd die gebeurtenissen (emoties) die je op dat moment te doorvoelen hebt. Als je de emoties van dat issue doorvoelt hebt, zal je negatieve overtuiging(Bv. Ik ben niet goed genoeg) veranderen en je leven positief veranderen. Daarna zal het volgende thema/gebeurtenis/ les in liefde zich aandienen. Als je haast omzet in zelfcompassie en vertrouwen gaat verandering veel sneller. En onthoud: het Goddelijke, de bron van creatie heeft geen haast.

7. Zie je eigen potentieel

Jij bent uniek. Jij brengt iets in deze wereld wat niemand anders heeft en kan. Dat maakt jou wezen belangrijk en onmisbaar. In de kern ben je een emotioneel wezen met specifieke talenten, kwaliteiten en passies. Groeien in zelfliefde betekent dat je bewust wordt van de lessen in liefde en waarheid, die wij dagelijks voorgeschoteld krijgen, dat je het proces van emotionele en spirituele groei omarmt, zodat je  je echte karakter en persoonlijkheid gaat ontdekken en vertrouwen ontwikkelt in de onbegrensde mogelijkheden die voor jou beschikbaar zijn. Dan zie je je eigen potentieel. 

Heb je hulp nodig?

Dat waren mijn tips. Ik hoop dat jij deze liefdevolle relatie met jezelf kunt ontwikkelen. Zoek je een sparringpartner om meer inzichten te krijgen in de valkuilen op weg naar zelfliefde? Neem dan contact met mij op.

Alsjeblieft, mijn gratis e-book

Download hier op de Home pagina mijn gratis e-book: ‘In 7 stappen naar een leven vol kracht en vrijheid’  Veel plezier ermee!